Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe và giúp bạn có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ chiếm khoảng ⅓ thời gian của chúng ta mỗi ngày. Làm sao để có một giấc ngủ ngon? Mách bạn cách chọn nệm tốt cho sức khỏe và có giấc ngủ tốt nhất

Nhịp sống bận rộn với công việc và cuộc sống hằng ngày, chắc hẳn rằng giấc ngủ chính là liều thuốc tốt nhất để phục hồi sức khỏe và tinh thần cho một ngày làm việc mới. Tuy nhiên, có những người do căng thẳng, stress, áp lực mà không thể có được một giấc ngủ ngon. 

Vậy thì hãy thử chọn một loại nệm nằm ngủ tốt nhất

I. Những yếu tố ảnh hưởng đến cách chọn nệm

Tùy vào mỗi người mà sẽ có cách chọn nệm khác nhau, sau đây mà một vài yếu tố lưu ý mà bạn cần cân nhắc:
- Điều kiện: hãy lựa chọn nệm với mức giá phù hợp với điều kiện của bạn, của gia đình bạn. Miễn sao bạn thấy nó phù hợp và hoàn toàn hài lòng
- Kiểu dáng, phong cách: việc này tùy theo sở thích, phong cách sống, thói quen, phong tục của bạn để lựa chọn. Có những người thích nằm nệm dày nhưng cũng có người thích nằm nệm mỏng. Cũng có thể tùy vùng khí hậu khác nhau mà có cách lựa chọn nệm khác nhau
- Tình trạng sức khỏe: tính năng, chất liệu của chiếc nệm đó có thể sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bạn. Ví dụ như đau lưng, đau đầu, cột sống,..

Những yếu tố để chọn một chiếc nệm phù hợp

II. Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe và giúp ngủ ngon

1. “Test” trước khi mua
Bạn nên xem những lưu ý bên trên để đưa ra những loại nệm phù hợp với bản thân mình. Khi đến cửa hàng, trung tâm thương mại, bạn cũng có thể “test” qua vài lần để thấy có thoải mái, dễ chịu hay không.

2. Tình trạng sức khỏe của mỗi người
Không phải ai cũng có được một sức khỏe và sức đề kháng tốt. Tùy vào mức tuổi, thể trạng mà bạn có thể đưa ra những lựa chọn cho bản thân mình. Sau đây là một vài gợi ý:
- Những người cao tuổi: họ thường đau lưng, đau cột sống,..nên hãy chọn loại nệm phù hợp với tư thế khi ngủ của họ, có khả năng nâng đỡ, chống đau lưng, mức mỏi,...Một gợi ý nữa là không nên chọn nệm quá cứng hay quá mềm
- Những người bị dị ứng: cần lựa chọn những loại nệm không bị ẩm và bám bụi nhiều, nệm xơ dừa hay cao su có thể là một lựa chọn tốt bởi những tính năng khô thoáng, kháng khuẩn cao. Ngoài ra, nếu bạn hay người bạn muốn mua nệm cho họ dị ứng, mẫn cảm với các mùi hương thì có thể chọn nệm có chất liệu tự nhiên như tre hữu cơ, cotton hữu cơ

Tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến việc chọn nệm

3. Tư thế ngủ 
Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cách chọn nệm, do đó hãy ưu tiên lựa chọn loại nệm phù hợp với tư thế của chính bạn.
- Nếu bạn thích nằm nghiêng thì hãy lựa chọn loại nệm mềm để giảm bớt áp lực khi nằm nghiêng, tránh bị mỏi cổ, vai gáy sau khi ngủ dậy
Nếu bạn thích nằm sấp thì hãy lựa chọn loại nệm không quá cứng cũng không quá mềm, để ở tư thế nằm này, bạn có thể thoải mái duy trì được cột sống thẳng.
- Nằm ngửa: nằm ngửa thì có thể “chơi hết” mọi loại nệm, bạn thích cái nào thì có thể ưu tiên chọn cái đó mà không cần phải lo về yếu tố này.
4. Trọng lượng cơ thể
Có thể bạn không quan tâm đến nó nhưng nó lại là một yếu tố cần thiết để đưa ra một sự lựa chọn đúng đắn. Với mức trọng lượng cơ thể, bạn có thể chọn được chất liệu, kiểu dáng, kích thước và giá cả phù hợp. Một vài gợi ý cho từng trọng lượng:
- Nhỏ (dưới 68kg): một chiếc nệm với độ cứng vừa phải sẽ là lựa chọn tốt, khoảng 5-6 độ. Tùy vào sở thích mà bạn có thể lựa chọn độ cứng, mềm phù hợp cho bản thân cảm thấy thoải mái nhất.
- Trung bình (khoảng 68-90kg): độ cứng khoảng 5-7 độ sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, bạn sẽ cần phải lưu ý thêm về những yếu tố bên trên
- Lớn (trên 90kg): bạn sẽ cần một tấm nệm cứng để cơ thể không bị “lún” quá sâu. Với trọng lượng cơ thể lớn, hãy ưu tiên chọn những loại nệm không bị nóng lưng, gây khó chịu khi ngủ

Chọn nệm tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể

III. Một số loại nệm mà bạn có thể lựa chọn

Tham khảo những loại nệm đang có mặt trên thị trường:
Pillow Top: Lớp phủ nệm Pillow Top
Air: Nệm Hơi
Waterbed: Nệm nước
Hybrid: Nệm lò xo tổng hợp
Latex: Nệm cao su
Innerspring: nệm lò xo túi
Memory Foam: Nệm mút hoạt tính

Nệm Royal Kensington là một lựa chọn tốt

Trên đây là một vài "tips” giúp bạn đưa ra lựa chọn cho mình và gia đình một loại nệm tốt nhất cho sức khỏe và giấc ngủ của mình. “Ăn được ngủ được là tiên”, hãy yêu thương giấc ngủ của mình nhiều hơn nhé! 

Nếu bạn đang phân vân, thắc mắc về cách chọn nệm phù hợp, hay chưa lựa chọn được cho mình một tấm nệm ưng ý thì hãy đến Dunlopillo Sài Gòn ngay để được hỗ trợ nhanh chóng nhất. 

Xem thêm tại: https://dunlopilosg.com/
Ngoài ra, Dunlopillo Sài Gòn còn có những chương trình khuyến mại, ưu đãi cực sốc mà số lượng thì có hạn. Hãy nhanh tay đến cửa hàng Dunlopillo Sài Gòn:
Địa chỉ: Head Office: 20 Trần Não, KP.2, P. Bình An, Quận 2, Tp. HCM
Hotline, Zalo, Viber: 0899 066 088 - 02866 733 669
Email: sales@dunlopillosaigon.com